Tips Kecilkan Lengan Dengan Cepat Lakukan Ini Tiap Hari

TRIBUN-MEDAN.COM– Lengan merupakan bagian yang sering saja membuat Moms tidak percaya diri.

Lengan yang kencang pastinya menjadi impian setiap perempuan.

Namun perubahan tubuh saat melahirkan membuat Moms harus ekstra keras dalam mengecilkan lengan.

Nah kini Moms tak perlu khawatir sebab ada beberapa hal yang sering Moms lakukan dan dapat membantu mengecilkan lengan.

1.Mengepel

Salah satu aktivitas yang paling membakar lemak dan membuat seluruh tubuh termasuk tangan kita bergerak adalah mengepel.

Tapi mengepel cara tradisional ya, Moms yaitu dengan menggunakan lap pel dan tangan.

Dengan menggosok langsung lantai dengan kedua tangan kita, ini membuat otop bicep, tricep dan deltoid bekerja terus.

2.Menyikat kamar mandi

Mirip dengan mengepel, gerakan ini juga membuat seluruh tangan Moms bekerja, terutama otot bicep dan tricep. 

Kadang saat melakukan kegian membersihkan, kita hanya menggunakan satu tangan.

Sebaiknya kita gunakan kedua tangan kita.  Misalnya pada lima menit pertama kita menggunakan tangan kanan,

lalu ganti lima menit berikutnya dengan tangan kiri.

3.Mengelap kaca jendela

Mengelap jendela yang letaknya sangat tinggi membuat otot deltoid bekerja dengan baik.

Gerakan naik turun tangan membuat otot deltoid bekerja dengan baik.

 Saat sedang mengelap jendela coba lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri. 

Misalnya satu jendela dengan tangan kanan, lalu jendela berikutnya dengan tangan kiri.

4.Menguleni adonan

Pernah melihat gimana lengan para chef?

Umumnya mereka punya lengan yang bagus dan apa rahasianya? Ternyata, rajin menguleni adonan di dapur. 

Gerakan mengaduk misalnya mengaduk adonan terigu, mengaduk sepanci sup atau sepanci bumbu rendang butuh kekuatan tangan yang luar biasa.

Wah Moms bisa memasak sambil bikin lengan jadi kecil.

5.Membawa belanjaan

Sebagai Moms yang mandiri, membawa tas belanjaan yang penuh bisa digunakan sebagai pengganti dumble

Ketika kita sedang membawa belanjaan sambil berjalan kita bisa melatih otot-otot bicep dan tricep lo.

Caranya cukup genggam dengan erat belanjaan di tangan kanan dan kiri.

Posisi tangan di samping badan lalu tekukan  kedua siku hingga pergelangan tangan  menyentuh bahu.

 Dalam posisi ini, Moms bisa jalan beberapa langkah, lalu turunkan lagi belanjaan.

Ulangi gerakan ini 10 kali ya.