Manfaat Almonds Lengkap Untuk Kesehatan

Almonds adalah kacang tertua dan paling banyak tumbuh di dunia. Memasukkan mereka ke dalam diet Anda akan menambah nilai kesehatan total Anda dan bagian ini cenderung untuk mengekspos manfaat besar Anda dapat berasal dari melakukan hal ini.

Almonds mengandung lemak sehat yang memberikan tubuh Anda energi yang diperlukan dan bahan bakar yang dibutuhkan untuk kegiatan sehari-hari. Penting untuk dicatat bahwa tidak semua lemak membuat Anda gemuk. Ada lemak buruk seperti lemak trans (ditemukan di goreng, makanan berlemak) yang tidak baik untuk tubuh. Tapi ada yang baik yang sangat penting untuk kelangsungan hidup Anda dan kesejahteraan.

Selanjutnya, Makan almond menurunkan risiko Anda mengalami serangan jantung. Mereka membantu dalam mengurangi kadar kolesterol buruk dan mencegah pembekuan darah berbahaya. Mereka mengandung flavonoid yang mencegah dinding arteri dari kerusakan dan bekerja dengan vitamin lain untuk meningkatkan sistem kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang setidaknya lima kali setiap minggu mengurangi risiko mengalami serangan jantung sebesar 50%.

Ini juga telah membuktikan bahwa almond membantu dalam menjaga kadar gula darah diatur dan mencegah insulin dari spiking ketika mereka diambil setelah makan. Mereka adalah makanan ringan yang besar bagi mereka yang ingin tinggal jauh dari manis, makanan olahan. Mereka juga dapat membantu Anda untuk mengurangi keinginan Anda untuk makanan ringan manis jika Anda membawa mereka di siang hari.

Selain itu, almond mengandung fosfor yang sangat penting dalam membangun serta menjaga tulang dan fosfor yang kuat juga membantu dalam memperkuat gigi Anda. Almonds juga baik untuk otak Anda. Mereka mengandung vitamin E, Riboflavin dan L-karnitin yang merupakan nutrisi yang membantu dalam mempertahankan kemampuan kognitif melalui penuaan. Mereka meningkatkan aktivitas otak secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Hal ini umumnya disepakati bahwa penyakit tidak dapat berkembang dalam lingkungan basa, maka, tubuh Anda perlu sedikit lebih basa daripada asam dan mempertahankan pH ini sangat penting untuk merasa baik dan hidup bebas dari penyakit. Kabar baiknya di sini adalah bahwa almond adalah salah satu satu-satunya kacang yang memiliki efek alkalizing pada tubuh Anda.

Almonds dapat diambil mentah, direndam dan dalam bentuk tepung. Minyak mereka terkenal dalam masakan Ayurvedic karena kehalusan dan rasa lembut. Tepung mereka adalah alternatif yang bagus untuk memasak serta memanggang karena bakes lebih mudah dan memiliki rasa yang besar. Susu mereka juga dapat menjadi alternatif bagi Anda jika Anda benar-benar perlu untuk menjauh dari susu hewan.